Featured Posts

April 30, 2017

Vorige week had ik een mooi gesprek met een goede vriendin van mij, Annemieke. Ze vroeg mij: “Waarom is het goed om niet te veel stress te hebben? En is stress dan altijd ongezond?” Hieronder lees je het antwoord op haar vraag. Want het is goed om je bewust te zijn wat stress precies is en wat dit met je lichaam doet.

Wat is stress precies?

Stress is eigenlijk een chemische reactie die in je lichaam...

February 21, 2017

Is het je opgevallen dat sinds vorige week de vogels meer zingen? ’s Morgens als ik wakker word zingen ze me tegemoet. Ik weet niet eens precies welke dag dit begonnen is terwijl de buurvrouw precies wist op welke dag ze meer vogels hoorde. Toen ik gisteren een vriend van mij vroeg of hij ook zo blij wordt van de vogels ’s morgens zei hij letterlijk: “Huh vogels? Let jij op de vogels als je ’s mor...

February 14, 2017

Tegenwoordig krijgt je brein steeds meer prikkels te verwerken. In één dag krijg je nu evenveel prikkels binnen als iemand 100 jaar geleden in zijn hele leven. Deze toename in prikkels wordt in de media ook wel breinvervetting genoemd: extra prikkels die je krijgt van de tv, computer, mobiele telefoon en vanuit je omgeving. Breinvervetting kost niet alleen heel veel energie, het werkt ook verslave...

January 30, 2017

Kan jij een olifant dragen? Of voel je je wel eens een pakezel? 

Kan jij een olifant dragen? Misschien niet fysiek maar hoe zit dat mentaal? Vaak zijn er ‘roze’ olifanten waar je niet aan wilt denken en die er toch zijn. Je draagt ze overal mee naar toe: naar je werk, naar huis en wanneer je op de bank tv aan het kijken bent. Ja zelfs in je dromen. 

Deze blog gaat over het vinden van een goede...

June 9, 2016

5 tips tegen breinvervetting

Tegenwoordig krijgt je brein steeds meer externe prikkels te verwerken. In de media wordt dit ook wel breinvervetting genoemd. Prikkels die je krijgt van de tv, computer, mobiele telefoon en het drukke dagelijkse leven. Dit kost niet alleen heel veel energie, het werkt ook verslavend. 

Hieronder 5 experimenten die je vandaag al zou kunnen uitproberen om het aan...

November 17, 2015

10 tips om beter te slapen. 

Slecht slapen is niet fijn. Of dat nou komt doordat je ligt te piekeren voordat je inslaapt of dat je slecht doorslaapt en vaak wakker bent. Hieronder vind je 10 manieren om een experiment met jezelf aan te gaan en zo te kijken welke tip jou beter laat slapen:

1. Ruime tijd van te voren geen tv, laptop, Ipad of telefoon gebruiken. Onderzoek heeft aangetoond dat met name...

March 11, 2015

Slapeloosheid zit vaak tussen de oren

Ga eens voor jezelf na. Slaap je gemakkelijker en beter op vrijdag en zaterdag? 

Hoe zou dit komen denk je? 

Moeten, moeten en moeten

Veel mensen moeten continu iets van zichzelf, of denken dat ze iets moeten. Siegel, R.D. (2010) geeft hiervoor een verklaring vanuit het perspectief van Mindfulness: in ons dagelijks leven "moeten" we steeds meer van onszelf en word...

Please reload

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Posts
Please reload

Search By Tags
Please reload

Volg ons
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • LinkedIn Social Icon

VERMOEIDHEID · STRESS · BURN-OUT · MINDER MOE

MinderMoe 

telefoon: 06-12353194

email:     derek@mindermoe.nl

© 2019 by MinderMoe.nl

  • Facebook Basic Black
  • Twitter Basic Black
  • RSS Basic Black