focus en
doorzettings-
vermogen
Focus en doorzettingsvermogen
Voor het aanleren van nieuw gedrag heb je focus en doorzettingsvermogen nodig. Leren en veranderen betekent letterlijk het vormen van neurale netwerken in je hersens. In dit artikel lees je meer over hoe dit proces zich vormt. Je brein ziet namelijk het verschil niet tussen oud of nieuw gedrag, goed of slecht. Voordat je nieuw gedrag volledig geautomatiseerd hebt, doorloop je in veel gevallen vier stadia van bewustzijn.
Olifantenpaadjes
Bij nieuwe activiteiten ontstaan nieuwe neurale netwerken. Je kunt dit vergelijken met het olifantenpaadje. Als je door het gras loopt omdat je een stukje van de route wilt afsnijden, zul je daar als je achteromkijkt niet veel van zien. het gras veert weer terug in de oorspronkelijke stand. als je datzelfde paadje nu elke dag neemt, zie je langzamerhand dat het pad steeds duidelijker wordt. Er is dan een nieuwe verbinding aangelegd. Dit fenomeen is bekend geworden als het olifantenpaadje, omdat olifanten altijd de kortste weg kiezen en zich niet druk maken over het afwijken van een geplaveid pad. Olifanten hebben de neiging altijd hetzelfde pad te volgen, hierdoor slijt een zichtbaar pad uit in de begroeiing. Mocht je het olifantenpaadje later toch niet meer willen gebruiken dan kost het veel moeite om op het olifantenpaadje het gras weer te laten groeien. Je kunt deze olifantenpaadjes vergelijken met ingesleten gewoontes.
Door de aangelegde olifantenpaadjes is oud gedrag afleren vele malen moeilijker dan vanuit een blanco situatie aanleren van nieuw gedrag of gewoontes. Drie belangrijke breinprinciepes liggen hieraan ten grondslag:
-
Je brein herent de verschillen tussen oud en nieuw gedrag niet als goed en slecht.
-
Je valt terug op oud gedrag is een onbewust proces, je merkt het te laat; bovendien was het in veel gevallen in het verleden wel een adequate reactie.