minder moe in 30 dagen kennisbank1.png
gewoonte - beloning luxe voedingsmiddelen
Gewoonte - beloning - luxe ​
Hieronder vind je een lijst van gewoonte, beloning en luxe voedingsmiddelen. Waar mogelijk hebben we voorbeelden gegeven van een energie-gevende variant om je op weg te halen. 
Let op: de lijst kun je gebruiken ter inspiratie. Hij is geïnspireerd op ervaringen van deelnemers. Het kan zijn dat voedingsmiddelen voor jou in een andere categorie horen. Dit is per persoon verschillend. Ook kan het zijn dat je een voedingsmiddel zowel ziet als een beloning als een luxe voedingsmiddel.
Gewoonte 
Energie-gevend
volkoren pasta
(zilvervlies rijst
bulgur
zoete aardappel
aardappel
groenten
fruit
yoghurt
kwark
(soya) yoghurt
zelfgemaakte pizza met bloemkool bodem
zelfgemaakte hamburger
olijfolie 
zelfgemaakte tomatensaus
Gewoonte 
Energie-vretend
patat
 
magnetron maaltijd
 
wit brood
 
voorverpakte pizza
 
spare ribbs 
 
kant en klare salade dressing
 
saus uit een pakje​​​​​
Beloning
Energie-gevend
maaltijd salade
Een verse mango
Verse ananas
ongezouten nootjes
snoep tomaatjes
 
90% pure chocolade
Beloning
Energie-vretend
ijs
melk chocolade
koekjes
gebak 
broodje croquet
broodje shoarma
Luxe
Energie-gevend
sushi
ossenhaas
verse kreeft
verse garnalen
zalm 
verse papaja
verse annanas
Luxe
Energie-vretend
champagne
wijn
speciaal bier
taart
bonbons

"Ik vier nu dat jouw programma zo’n omslag heeft bewerkstelligd. Dat ik naar zolder kan lopen zonder eerst op bed te ploffen omdat ik niet meer weet waar ik de energie vandaan moet halen om iets anders te doen. " 

Joke S.

"Ik had het idee dat ik juist grote drastische dingen moest veranderen om minder moe te zijn. Ik merk dat juist kleine dingen ook genoeg zijn en dit makkelijker vol te houden is."

Inez. S.

"De mails vind ik een goede reminder om mezelf elke keer weer even te helpen herinneren wat ik wil. En dat gaat goed want ik ben minder moe. Ik weet nu dat bepaalde personen me het meeste energie kosten. Ik blijf actie ondernemen!"

Herma B. 

Voor het eerst heb ik aan andere toe kunnen geven dat ik moe ben. Met de openheid kwam ook de verwondering en bijna schaamte; hoe is het mogelijk dat ik niet eerder zag hoe slecht ik voor mijn lijf zorgde???"

Karin van de G.

VERMOEIDHEID · STRESS · BURN-OUT · MINDER MOE

MinderMoe 

Park Oog in Al 1 

3533 HE Utrecht

telefoon: 06-12353194

email:     derek@mindermoe.nl

© 2019 by MinderMoe.nl

  • Facebook Basic Black
  • Twitter Basic Black
  • RSS Basic Black