Profiel beschrijving:

​

Je weet dat je blij bent met het grootste gedeelte van je leven. Je bent goed in er iets moois van maken en zelfs als er dingen tegen zitten kun jij nog je blije gezicht op zetten. Ook richting de buitenwereld kan je goed “mooi weer” spelen. 

Je bent dus over het algemeen tevreden met je leven. Maar toch is er iets niet in balans wat er voor zorgt dat je niet goed kunt slapen. Dit kan te maken hebben met pieker gedachten, angst om niet in slaap te vallen, het uit balans zijn van je lichaam waardoor je te weinig slaaphormonen aanmaakt of omgeving factoren zoals te veel geluid of omdat je gestoord wordt tijdens je slaap. Omdat je overdag moe bent kun je niet alles doen wat je zou willen doen. Bepaalde terugkerende activiteiten die je bijna iedere dag (of iedere week) opnieuw moet doen ervaar je als een grote uitdaging. Je hebt hier geen pleier in. Dit zorgt ervoor dat je je niet fijn voelt en minder zelfvertrouwen hebt dan je wel zou willen. 

Je doet je best om om goed te slapen en genoeg rust te houden maar dit lukt niet. Soms omdat je te laat naar bed gaat maar vooral omdat je nog piekert in bed of ’s nachts ongepland wakker wordt. Daarom heb je tijdens de dag vaak het gevoel moe te zijn en geen “puf” meer te hebben voor de rest van de dag. Dit zorgt ervoor dat je niet het meeste uit je leven haalt omdat je vaak ’s avonds of in het weekend eigenlijk het liefste even helemaal niets zou willen doen. De kans is groot dat je als nachtbraker veel meer potentie in je hebt dan je nu gebruikt. Je zou dus veel meer uit je leven kunnen halen dan je nu doet. 

Het is niet jouw schuld dat je niet alles uit je leven haalt dan je wel zou kunnen. De belangrijkste reden hiervoor is het slecht op kunnen laden van je “batterij”. Overdag loopt je batterij snel leeg terwijl je ’s nachts je batterij niet volledig op kunt laden. Je begint de dag met een lege batterij. 

Tips voor een Nachtbraker:

​

Als Nachtbraker is het belangrijk om te ontdekken wat precies maakt waarom je niet goed slaapt. Soms is het makkelijk om ze concreet te veranderen en soms is het enige wat je kunt doen de manier waarop je ergens aan denkt aan te passen. Wat zijn de dingen die je weet waardoor je slecht slaapt? Kun je die stoppen of verminderen? 

Vooral met de dingen waar je te veel over piekert helpt het om te oefenen met het sturen van je gedachten waardoor je meer controle krijgt over je emoties. Hierdoor slaap je ook veel beter en word je uitgeruster wakker.

Als laatste is het voor een Nachtbraker super belangrijk om vaak genoeg rust in te plannen. Gewoon even niks doen. Hiermee laad je je batterij op en kun je weer even verder. 

Let op: Alleen door het vinden en veranderen van de oorzaak van jouw slaapproblemen op te lossen kun je iets veranderen. Alleen maar het rusten is dweilen met de kraan open.