Ben je goed in het ontwarren van knopen?
Misschien herken je dit. Dat je ergens zo'n strakke knoop in hebt gemaakt dat je je nagel breekt om de knoop te ontwarren. Zoals bij de...
top of page
STAAN DE GEDACHTEN IN JE HOOFD NOOIT STIL?
"Wat als...?" "Stel dat...?" Leiden jouw gedachtes in plaats van met nadenken niet tot een oplossing maar een reeks eindeloze gedachten? Die elke keer maar weer door je hoofd blijven gaan?
Iedereen piekert wel eens, daar is op zich niets mis mee. De bedoeling van je piekeren is waarschijnlijk om je gedachten op een rijtje te zetten. Of om jezelf voor te bereiden op een situatie. Maar helaas is dat niet waar: piekeren leidt niet tot oplossingen of nieuwe inzichten. Veel piekeren kan leiden tot stress, somberheid en angst. Daarnaast kost het veel energie.
5 meest voorkomende symptomen van piekeren:
-
Concentratieproblemen
-
Verhoogde spierspanning
-
Slapelosoheid en slaapproblemen
-
Je bent snel geïrriteerd
-
Je bent snel vermoeid en rusteloos
Piekeren is tweeledig bij de aanpak van MinderMoeten. De kern is om effectief met de pieker gedachten om te gaan, rust en ontspanning.
Wil je aan de slag of heb je vragen? Neem dan even contact op.
BLOG
VERMOEIDHEID · STRESS · BURN-OUT · MINDER MOE
bottom of page