Persoonlijk Probleem Profiel
Jij bent ... 
een Stresskip

Jouw profiel is: Stresskip

  • Je zou graag meer kunnen ontspannen.

  • Om alles te kunnen doen wat je wilt doen heb je meer tijd nodig.

  • Je voelt je moe, vooral aan het einde van de dag heb je geen energie meer.

Een Stresskip in het kort:

Net als een Stresskip heb je veel last van stress. Dit is niet jouw schuld. De oorzaak van deze stress kunnen mensen in je omgeving zijn zoals een van je ouders, je partner of een collega waardoor je niet het gevoel hebt dat je in controle bent. Daarnaast kunnen het ook activiteiten zijn zoals bepaalde taken op je werk of thuis die telkens terugkomen waar je eigenlijk geen tijd voor hebt. Je kunt goed “mooi weer” spelen maar twijfelt vaak of je nu wel de goede keuze hebt gemaakt. Ook deze gedachten kosten veel energie en het maken je onzeker en zorgen er voor dat je meer potentie in je hebt dan je laat zien. Hierdoor voel je je vaak moe.

 

Voor een Stresskip is het heel belangrijk om zo snel mogelijk rust en ruimte te vinden om te ontspannen. Goed rusten helpt je om je energie weer bij te vullen maar let op, in jouw geval is dit dweilen met de kraan open als je niet leert omgaan met deze stress.

Profiel beschrijving:

Je weet dat je blij bent met het grootste deel van je leven. Je bent goed in er iets moois van maken en zelfs als er dingen tegen zitten kun jij nog je blije gezicht op zetten. Ook richting de buitenwereld kan je goed “mooi weer” spelen. 

 

Je bent dus over het algemeen tevreden met je leven. Maar toch zijn er dingen die je stress of piekeren bezorgen. Dit kan iemand zijn uit je privé leven zoals een kind, je partner of een van je ouders waar je zorgen over maakt of het kan iemand op je werk zijn zoals je baas of een bepaalde collega waar je mee werkt die jouw energie gewoon helemaal leeg zuigt als je er te lang bij in de buurt bent. Je vindt het fijn als mensen je een compliment geven maar bent wel erg kritisch op jezelf. Je laat jezelf soms te veel voor andermans karretje spannen omdat je niet onaardig wil zijn. Dit levert je vaak alleen maar meer stress op en vind je eigenlijk helemaal niet fijn. Daarnaast zijn er bepaalde terugkerende activiteiten die je bija iedere dag (of iedere week) opnieuw moet doen waar je helemaal geen plezier in hebt. Dit zorgt er voor je niet fijn voelt en minder zelfvertrouwen hebt dan je wel zou willen.

 

Je doet je best om goed te slapen en genoeg rust te houden maar dit lukt vaak toch niet helemaal. Soms omdat je te laat naar bed gaat maar vooral omdat je nog piekert in bed of ’s nachts ongepland wakker wordt. Daarom heb je tijdens de dag vaak het gevoel moe te zijn en geen “puf” meer te hebben voor de rest van de dag. Dit zorgt er voor dat je niet het meeste uit je leven haalt omdat je vaak ’s avonds of in het weekend eigenlijk het liefste even helemaal niets zou doen. De kans is groot dat je als Pakezel veel meer potentie in je hebt dan je nu gebruikt. Je zou dus veel meer uit je leven kunnen halen dan je nu doet.

 

Het is niet jouw schuld dat je niet alles uit je leven haalt dat je wel zou kunnen. De belangrijkste reden hiervoor zijn de “dingen die je stress geven” die er om je heen zijn. Dit zijn dus mensen, activiteiten of gedachten die je het gevoel geven dat je te weinig tijd hebt. Sommige zijn groot en weet je wat ze zijn maar er zijn ook een heleboel kleine stressoren die gedurende de dag zorgen dat je helemaal leeg bent aan het einde. Daardoor heb je geen energie meer over om de dingen te doen die je wel zou willen en neem je vaker dan je zou willen genoegen met minder en twijfel je veel over of je nu wel de juiste beslissing hebt genomen.

 

Tips voor een Stresskip:

Als Stresskip is het heel belangrijk om te ontdekken hoe je kunt ontspannen maar ook om te kijken waardoor je stress hebt. Soms is het makkelijk om dit concreet te veranderen en soms is het enige wat je kunt doen de manier waarop je ergens aan denkt aan te passen. Wat zijn de dingen die jou het meeste stress kosten. Kun je die stoppen of verminderen? En wat zijn dingen die je leuk vind om te doen waardoor je ontspant?

 

Vooral met de dingen waar je te veel over piekert helpt het om te oefenen met het sturen van je gedachten waardoor je meer controle krijgt over je emoties. Hierdoor slaap je ook veel beter en word je uitgeruster wakker.

 

Als laatste is het voor een Stresskip super belangrijk om je krachten goed te verdelen door vaak genoeg rust in te plannen. Gewoon even niks doen. Hiermee vul je jezelf weer met energie en ga je langer mee.

 

Let op: uiteindelijk is het verlichten van je stress de enige manier om echt iets te veranderen. Alleen maar meer rusten is dweilen met de kraan open.

"Ik vier nu dat jouw programma zo’n omslag heeft bewerkstelligd. Dat ik naar zolder kan lopen zonder eerst op bed te ploffen omdat ik niet meer weet waar ik de energie vandaan moet halen om iets anders te doen. " 

Joke S.

"Ik had het idee dat ik juist grote drastische dingen moest veranderen om minder moe te zijn. Ik merk dat juist kleine dingen ook genoeg zijn en dit makkelijker vol te houden is."

Inez. S.

"De mails vind ik een goede reminder om mezelf elke keer weer even te helpen herinneren wat ik wil. En dat gaat goed want ik ben minder moe. Ik weet nu dat bepaalde personen me het meeste energie kosten. Ik blijf actie ondernemen!"

Herma B. 

Voor het eerst heb ik aan andere toe kunnen geven dat ik moe ben. Met de openheid kwam ook de verwondering en bijna schaamte; hoe is het mogelijk dat ik niet eerder zag hoe slecht ik voor mijn lijf zorgde???"

Karin van de G.

BLOG

April 16, 2019

Misschien herken je dit. Dat je ergens zo'n strakke knoop in hebt gemaakt dat je je nagel breekt om de kn...

April 30, 2017

Vorige week had ik een mooi gesprek met een goede vriendin van mij, Annemieke. Ze vroeg mij: “Waarom is h...

March 28, 2017

Misschien dat dit ook voor jou zo is. Je rent en vliegt de hele dag van hot naar her om alles te kunnen d...

February 21, 2017

Is het je opgevallen dat sinds vorige week de vogels meer zingen? ’s Morgens als ik wakker word zingen ze...

February 14, 2017

Tegenwoordig krijgt je brein steeds meer prikkels te verwerken. In één dag krijg je nu evenveel prikkels...

January 30, 2017

Kan jij een olifant dragen? Of voel je je wel eens een pakezel? 

Kan jij een olifant dragen? Misschien nie...

January 23, 2017

Gisteren kreeg ik een mail van een vrouw 43, alleenstaand met 2 kinderen. Ze wilde graag minder moe zijn...

January 2, 2017

Succes verzekerd voor elk goed (nieuwjaars) voornemen. Met deze makkelijke methode kan het namelijk niet...

eerdere blogs >

Please reload

VERMOEIDHEID · STRESS · BURN-OUT · MINDER MOE

MinderMoe 

telefoon: 06-12353194

email:     derek@mindermoe.nl

© 2019 by MinderMoe.nl

  • Facebook Basic Black
  • Twitter Basic Black
  • RSS Basic Black