Wil jij echt Minder Moe zijn?

Wat is MinderMoe in 30 dagen?

MinderMoe in 30 dagen is een persoonlijk hulpprogramma met een werkboek en een online kennisbank. Tijdens het programma ga je 30 dagen lang met jezelf de uitdaging aan om minder moe te worden. 

Je ontdekt welke kleine stappen bij jou zorgen voor een grote impact zodat je Minder Moe wordt. 

Om ervoor te zorgen dat je zelf kunt bepalen wat je wanneer doet en hoeveel tijd je hierin wilt stoppen krijg je naast het werkboek:

  • Een speciaal notitieblok om elke dag snel en eenvoudig je ervaringen en veranderingen bij te kunnen houden.

  • Een poster waarop je je energiegrafiek, doelen en successtrategieën bijhoudt. Hierdoor verlies je nooit je doel uit het                oog.

  • Toegang tot de online kennisbank van MinderMoe in 30 dagen. Hierin hebben wij de meest waardevolle informatie               verzameld met aanvullende tips, handvatten en wetenschappelijke informatie om minder moe te zijn.

Energie-gevende voeding: Voeding kan je zowel energie geven als energie kosten. Welke makkelijke drie regels het verschil maken tussen energie-gevend en energie-vretend ontdek je tijdens deze 30-dagen-uitdaging. Daarnaast ga je aan de slag met experimenten om makkelijk meer energie-gevende voeding in je eetpatroon toe te voegen. Bestel hier
boek voeding.png
Gezond meer bewegen: Iedereen weet dat beweging gezond is. Maar wat is nu precies voor jou gezond bewegen en hoe kun je dit makkelijk in je dagelijks (drukke) leven toepassen? In deze 30-dagen-uitdaging kijk je welke vorm van beweging precies bij je past en hoe je makkelijk je dagelijkse beweging kunt vergroten zodat je minder moe wordt. Bestel hier
Minder prikkels: Prikkels kosten vaak veel energie. Wanneer je ontdekt welke prikkels jou veel energie kosten dan kun je hier in deze 30-dagen-uitdaging mee aan de slag. Op deze manier hou je meer energie over om alles te kunnen doen wat je graag zou willen doen. 
Bestel hier
Beter en goed slapen: Slapen is misschien wel de allerbelangrijkste manier om je batterij op te laden zodat je minder moe bent. Tijdens deze 30-dagen-uitdaging ga je aan de slag om sneller in te slapen, beter door te slapen en om uitgeslapen ( of minder vroeg) wakker te worden ’s morgens. Bestel hier
Minder piekeren: Ben jij goed in piekeren? Wanneer je herhaaldelijk over een onderwerp nadenkt zonder dat dit je helpt dan is de kans groot dat je aan het piekeren bent. Piekeren kost vaak veel energie en kan ervoor zorgen dat je niet goed kunt ontspannen. Tijdens deze uitdaging ga je aan de slag om effectief om te gaan met piekergedachtes en zoek je uit hoe je deze kunt voorkomen. Bestel hier
Meer tijd door keuzes: Hoe maak jij keuzes in je planning? Ben je je bewust van je energie of laat je je eerder leiden door de waan van de dag? Dit onderwerp helpt je om beter inzicht te krijgen in je planning en om hierin energie-gevende keuzes te maken. Bestel hier
Meer plezier: Waar krijg jij precies energie van? Wanneer je weet wat je leuk vindt en wat je energie geeft kun je dit meer gaan toepassen zodat je minder moe bent. Deze uitdaging helpt je om te ontdekken wat je leuk vindt om te doen dat energie geeft, wanneer je dit nodig hebt en hoe je dit precies kunt doen. Bestel hier
Rust en ontspanning: Weet je hoe je goed kunt ontspannen of wat jou rust geeft? Rust en ontspanning heb je nodig om je batterij op te laden. In deze 30-dagen-uitdaging ga je aan de slag om jouw meest effectieve manieren te ontdekken om makkelijk te ontspannen. Hierdoor laad je snel je batterij (tussendoor) op waardoor je minder moe bent. Bestel hier
Inkijk exemplaar
boek voeding.png
boek beweging.png
boek prikkels.png
boek slapen.png
boek piekeren.png
boek keuzes.png
boek plezier.png
boek ontspanning.png

Jouw MinderMoe in 30 dagen onderwerp

 

Heb je vragen of kunnen we je ergens mee helpen? Neem contact op!

Let op: Het MinderMoe programma is geen theoretisch programma waar je algemene kennis leert. Het doel is om jou minder moe te maken. Daarom heb jij je eigen actiepunten en, als je daarvoor kiest, een persoonlijke 24/7 coach. Naast een dagboek kun je online nog meer uit het programma halen door kennis, tips en handvatten uit de kennisbank.

Tijdens dit programma ga jij de dingen doen die jou helpen om Minder Moe te worden. Je ontdekt jouw eigen voorkeuren en oefent hoe je jouw nieuwe manier van doen kunt inbouwen in je werk en privéleven. Je bepaalt zelf hoeveel, wanneer en wat je wilt doen. Omdat dit programma voor iedereen anders is, jij bent uniek dus dit programma voor jou ook, leer je op verschillende manieren makkelijk kleine dingen te veranderen die een grote impact hebben. Je persoonlijke dagboek, de succesposter en de online kennisbank helpen je hierbij.

"Ik vier nu dat jouw programma zo’n omslag heeft bewerkstelligd. Dat ik naar zolder kan lopen zonder eerst op bed te ploffen omdat ik niet meer weet waar ik de energie vandaan moet halen om iets anders te doen. " 

Joke S.

"Ik had het idee dat ik juist grote drastische dingen moest veranderen om minder moe te zijn. Ik merk dat juist kleine dingen ook genoeg zijn en dit makkelijker vol te houden is."

Inez. S.

"De mails vind ik een goede reminder om mezelf elke keer weer even te helpen herinneren wat ik wil. En dat gaat goed want ik ben minder moe. Ik weet nu dat bepaalde personen me de meeste energie kosten. Ik blijf actie ondernemen!"

Herma B. 

Voor het eerst heb ik aan anderen toe kunnen geven dat ik moe ben. Met de openheid kwam ook de verwondering en bijna schaamte; hoe is het mogelijk dat ik niet eerder zag hoe slecht ik voor mijn lijf zorgde???"

Karin van de G.

VERMOEIDHEID · STRESS · BURN-OUT · MINDER MOE

MinderMoe 

telefoon: 06-12353194

email:     derek@mindermoe.nl

© 2019 by MinderMoe.nl

  • Facebook Basic Black
  • Twitter Basic Black
  • RSS Basic Black